GROUPES

GROUPES

Relaxation et bien-être

Les séances en groupe permettent de se familiariser avec les techniques de respiration, de relaxation ou encore de prolonger les bienfaits d’un suivi personnalisé. Elles s’adressent à tous.
L’essentiel des séances a pour objet  le bien-être, la gestion des émotions et le lâcher prise : avec des orientations autour du sommeil, de la confiance en soi, de la prise de recul, de la concentration, des 5 sens …

Elles restent généralistes pour permettre à chaque participant  de profiter, selon ses attentes et à son rythme, des exercices.

Déroulement d’une séance en groupe

relaxation groupe MetzAprès quelques échanges autour de l’orientation de la séance du jour, nous commençons par des exercices de respiration, puis de relâchement musculaire profond. Nous poursuivons par une relaxation avec visualisation positive. Enfin chaque participant peut partager son ressenti avec le groupe pour clore la séance.

Les séances de groupe durent environ 1 heure, elles sont au rythme d’une tous les quinze jours.

Aucune tenue particulière n’est requise, pensez simplement à privilégier une tenue confortable pour vous, ainsi qu’un coussin et une couverture légère (type polaire) agréable pendant la relaxation.

  1. Pour la rentrée 2018, les séances en groupes sont remplacées par des séances individuelles. Voir la séance ICI.

Ateliers de sophrologie

Aucun atelier n est encore programmé pour 2019.

21 Janvier 2017 : Thème de l’atelier : LE LÂCHER-PRISE (détails ici)

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