GROUPES

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Relaxation et bien-être

Les séances en groupe permettent de se familiariser avec les techniques de respiration, de relaxation ou encore de prolonger les bienfaits d’un suivi personnalisé. Elles s’adressent à tous.
L’essentiel des séances a pour objet  le bien-être, la gestion des émotions et le lâcher prise : avec des orientations autour du sommeil, de la confiance en soi, de la prise de recul, de la concentration, des 5 sens …

Elles restent généralistes pour permettre à chaque participant  de profiter, selon ses attentes et à son rythme, des exercices.

Déroulement d’une séance en groupe

relaxation groupe MetzAprès quelques échanges autour de l’orientation de la séance du jour, nous commençons par des exercices de respiration, puis de relâchement musculaire profond. Nous poursuivons par une relaxation avec visualisation positive. Enfin chaque participant peut partager son ressenti avec le groupe pour clore la séance.

Les séances de groupe durent environ 1 heure, elles sont au rythme d’une tous les quinze jours.

Aucune tenue particulière n’est requise, pensez simplement à privilégier une tenue confortable pour vous, ainsi qu’un coussin et une couverture légère (type polaire) agréable pendant la relaxation.

Les séances à Montigny-Lès-Metz et Magny  

  • à Montigny-lès-Metz : le lundi de 19h à 20h 

    Tarif : 207 € pour l’année, payable en 3 chèques + adhésion à l’association Loisirs et Culture (19,50 €)

    Séance d’essai à Montigny-Lès-Metz  le lundi 18 septembre 2017 de 19h à 20h

    Comme les places sont limitées, réservation indispensable ici   Me contacter
  • à Metz-Magny : le mardi de 10h à 11h ou le jeudi de 18h à 19h

    Secrétariat de l’association pour vous inscrire : cliquez ici

    Site web de l’association : cliquez ici

    Tarif : 190 € pour la saison payable en 3 chèques +  adhésion à l’association Sport et Culture (17 €)

Porte ouverte à Metz-Magny le jeudi 14 septembre 2017 de 18h à 19h

  

Ateliers de sophrologie 2017

21 Janvier 2017 : Thème de l’atelier : LE LÂCHER-PRISE (détails ici)

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