Confrontée à des problèmes de vertiges et de douleurs aux cervicales, j’ai suivi les cours collectifs de sophrologie animés par Sylvie afin de tenter de réduire mes tensions et de retrouver cet équilibre qui me manquait.

Au fil des exercices respiratoires ou de relaxation, j’ai pu sentir me corps se détendre, mes épaules se relâcher et j’ai appris à ancrer mes pieds au sol.

Après chaque exercice, nous pouvions exprimer notre ressenti. Cela se faisait sans aucune appréhension grâce à la confiance que Sylvie a su instaurer dans le groupe.

Ces séances m’ont permis de prendre conscience que j’étais certainement trop exigeante avec moi même.

Désormais, j’essaie de mettre en pratique les exercices respiratoires lorsque je suis confrontée à une situation pouvant générer du stress et je vis beaucoup mieux ces moments.

Un grand MERCI à Sylvie pour son écoute bienveillante, sa douceur et son énergie positive.

Patricia, 56 ans

Après avoir pratiqué le yoga, j’ai découvert la sophrologie au détour d’un salon ZEN.

Au départ un peu timide et sur la réserve, j’ai tenté l’aventure. Mon but était de pouvoir gérer mon stress qui me génère des douleurs localisées notamment dans la nuque.

Sylvie nous a apporté beaucoup de douceur et elle est toujours à l’écoute pour nous aider à avancer dans le positif. Ces séances d’une heure m’ont apporté zénitude et m’ont aidée à gérer ma respiration en étant toujours à l’écoute de mon corps.

Je suis même devenue la championne des bâillements. Dès que j’entrais en séance tout mon corps se relaxait, ce qui faisait d’ailleurs beaucoup rire mes comparses.

Au quotidien j’essaie toujours de respirer quand un évènement entraine tension et / ou du stress.

Merci à Sylvie pour tout ce qu’elle m’a apporté.

Suzy M.,43 ans.

Agée de 45 ans, dynamique, depuis 2 ans je me sentais épuisée, déprimée, la moindre contrariété m’atteignait ……avec des soucis de santé en surplus (syndrome d’hyperventilation, hypertension artérielle)

 Je voulais que ça change…
Par le biais d’un flyer à la pharmacie,  j’ai découvert et pris contact avec Sylvie , elle m’ a tout de suite mise à l’aise, écoutée,  sans aucuns préjugés….
J’ai donc démarré en toute confiance ces séances, de part sa voix douce et apaisante, on se laisse guider dans le calme.
Le stress et l’angoisse laissent place (au bout d’une dizaine de séances) à la « zen attitude », à une meilleure écoute de soi même, par les techniques de respiration.
Maintenant, je me sens à nouveau pleine d’entrain. J’ai appris à mieux respirer (le syndrome a quasi disparu..et je n ai plus du tout d’hypertension, j ai arrêté toutes médications).
BREF….JE REVIS
Un grand merci à Sylvie pour son aide si précieuse.
Marie-Hélène L.

A 40 ans, je suis passée par une période très compliquée. Une maladie « invisible », une perte d’indépendance,  une obligation de « chambouler » la vie familiale (déménagement, changement d’école…..)
J’ai eu une très longue période d’acceptation qui s’est finalisée par la rencontre avec Sylvie Pronost.
Je recherchais quelque chose qui puisse m’apaiser, me faire à nouveau positiver, ne plus avoir ces idées noires qui revenaient sans cesse.
Lors d’un « salon de relaxation/sophrologie », j’ai rencontré Sylvie Pronost. Elle était si souriante, si douce, je me suis dit « allez, lance toi »
J’y suis allée pour me vider la tête, pour tout oublier et me sentir bien pendant les séances de relaxation.
Mais j’ai découvert qu’il n’existait pas que la relaxation ; j’ai appris à utiliser ma respiration.
J’ai aimé retrouver toutes les deux semaines le même groupe. On se dit qu’il n’y pas que nous. On prend le temps d’écouter les autres sans les juger ; les autres nous écoutent.
J’ai aimé le fait qu’il n’y ait aucune obligation. Sylvie est là pour nous écouter sans nous pousser, sans nous forcer, pour nous proposer des solutions, nous apprendre des techniques. Elle reste toujours très disponible.
Ces séances m’ont permis de travailler sur la gestion de mon stress, la confiance en moi. Ce qui m’est d’une grande aide dans ma reprise de travail depuis 1 mois 1/2.
Aujourd’hui, je respire 🙂 et je me sens bien
Sandra G., 43 ans